반응형 전체 글 반응형 썸네일형 리스트형 입원 준비물에 꼭 필요한 것 출산예정일이 다가오면 입원 수속에 필요한 것과 병원에서 사용할 물건을 미리 챙겨 눈에 잘 띄는 곳에 둡니다. 입원할 때 필요한 것은 임신 기간 동안 기록을 적은 산모수첩, 건강보험증, 진찰권은 기본 준비물이며 작은 가방에 챙겨두었다가 갑자기 병원에 가야 할 돌발상황에 대비해 항상 가지고 다닙니다. 비상금으로 소액의 현금과 신용카드를 소지하고 가족들과 연락을 취할 수 있도록 휴대전화를 꼭 챙겨야 합니다. 평소 착용하던 액세서리는 병원에 갈 때 집에 두고 가고 콘택트렌즈도 빼고 가야 합니다. 도난 분실 위험도 있고 병원 처치 시 방해가 될 수 있습니다. 출산 후에는 땀과 오로가 많이 나오므로 팬티와 산모용 패드를 넉넉히 챙겨 가야 합니다. 팬티는 임신 후기에 입던 것으로 가져가고 자연분만 시 3장, 제왕절개.. 더보기 출산의 신호는 어떤 것일까 1. 이슬이 비칩니다. 출산예정일이 다가오면 자궁 구가 부드러워지고 벌어지면서 자궁경관이 열립니다. 이 때 자궁입구에 있던 점액과 혈액이 나오는데, 이것을 이슬이라고 합니다. 이슬이 비친다고 할 만큼 소량이라 알아채지 못하는 사람이 있는가 하면 생리처럼 많은 양이 나오는 사람도 있습니다. 이슬이 나오면 대개 진통이 시작되는데, 드물지만 진통이 시작된 뒤 이슬이 비치거나 분만할 때까지 이슬이 비치지 않는 사람도 있습니다. 이런 경우 분만 도중 양수막이 터질 때 이슬도 같이 나옵니다. 초산부의 경우 이슬이 비치면 진통이 오기까지 걸리는 시간이 보통 24~72시간 이내이며 경산부는 이슬이 비치면 즉시 병원에 갈 준비를 하고 진통이 시작되면 바로 병원에 갑니다. 2. 진통이 시작됩니다. 진통은 태아를 밖으로 내.. 더보기 임신부 용품 준비하기 임신을 하면 4~5개월 이후 본격적으로 가슴과 허리둘레가 커지고 몸무게는 10kg 이상 증가합니다. 이때부터 혈액순환과 몸매 교정에 효과적인 임신부용 속옷을 구입하는 것이 임신생활에 편리합니다. 브래지어는 수유할 때도 입을 수 있게 앞이 트인 디자인이 좋고 후크 부분의 폭이 넓고 3단계로 되어 있으며 어깨끈의 폭이 넓고 탄력성이 좋아 어깨 살을 파고 들지 않는 것이 좋습니다. 가슴 전체를 충분히 감싸는 제품을 고릅니다. 팬티는 배를 따뜻하게 감쌀 수 있는 배꼽 위까지 올라오는 제품이 좋고 고무줄이 배를 압박하지 않을 정도로 여유가 있으며 분비물 이상을 알 수 있도록 패드 부분이 흰색 면 소재로 된 것을 고릅니다. 거들은 늘어나는 배 무게로 인한 요통을 덜어주고 배 주위를 감싸 자궁 수축을 예방합니다. 신.. 더보기 태교는 어떻게 할까 태아는 수정되는 순간부터 의식이 생겨 배 속 생활에 대한 기억을 갖고 있어 독립된 생명체로 보고 있습니다. 그래서 하나의 인격체로 대우하고 아기와 공존하는 생활법을 배우는 것이 태교입니다. 태아의 감각기관 발달 과정을 살펴보면 2개월 : 시각이 발달하여 눈의 망막 부분이 생깁니다. 3개월 : 청각의 외이. 중이. 내이가 생기며 외부 자극을 감지할 수 있는 피부감각이 발달하며 혀의 표면에 있는 돌기에 맛 을 감지하는 맛봉오리가 생기기 시작합니다. 4개월 : 소리에 대한 자극을 느끼고 소리를 듣기 시작하며 손가락과 입술 감각이 발달하며 손가락을 활발하게 빠는 모습 을 보입니다. 빛에 반응하기 시작하고 후각 섬모로부터 신호를 받아낼 뇌의 부분이 만들어집니다. 5개월 : 소리를 전달하기 위한 기관이 완성되고 엄.. 더보기 임신 중 엄마와 태아를 위한 식단 엄마가 먹는 음식은 태아에게 직접적인 영향을 미치게 되는데, 아기의 두뇌를 결정합니다. 뇌세포 160억 개 중 140억 개의 뇌세포가 엄마 배 속에 있는 동안 만들어집니다. 콩, 등 푸른 생선, 해조류, 검은깨, 시금치, 견과류 식품이 태아의 뇌 발달을 돕고 기름진 음식보다 담백한 음식이 좋습니다. 엄마 배 속에서 발육이 정상적으로 이루어지지 않으면 출생 후에 잔병치레가 잦고 몸이 약한 아기가 될 수 있으므로 태아는 엄마가 섭취하는 음식을 통해 신체기관을 형성하고 성장하며 생명을 유지합니다. 엄마가 임신기간 중 어떠한 음식을 먹느냐에 따라 아기의 평생 건강과 직결되기 때문에 뇌 건강을 관장하는 음식부터 뼈 발달을 돕는 음식까지 고르게 섭취해야 합니다. 임신 4~5개월부터 초유가 만들어지므로 맵거나 짠 음.. 더보기 임산부 요가 방법 임신기간 중 요가를 하면 통증과 임신 트러블을 줄여주며 분만할 때, 호흡법을 미리 연습하고 근육을 단련시켜 순산하도록 도와줍니다. 몸에 부담을 주지 않으면서 회음부를 늘여주고 골반의 유연성을 길러줍니다. 임신 초기부터 매일 하면 자궁이 안정되어 태아가 편안히 자리를 잡을 수 있고 발육하기 좋은 환경이 만들어져 태아도 건강하게 자랍니다. 또, 혈액순환과 호르몬 분비가 원활하지 않아 나타나는 부종과 임신 트러블을 예방하는 데 도움이 되며 뭉친 근육을 풀어주고 자궁이 커지면서 생기는 위와 심장의 압박을 완화시켜 줍니다. 호흡과 명상을 통해 출산과 육아에 대한 두려움에 벗어나 마음의 평안을 찾고 휴식을 취할 수 있습니다. 요가는 근육 단련에 효과적인 운동으로 근육량이 늘면 출산 후 자궁 수축이 잘 되어 산후 회.. 더보기 임신생활 중 운동하기 임신기간 동안 혈액순환이 잘되어야 임신중독증, 부종을 겪지 않고 태아가 잘 자랍니다. 원활한 혈액순환을 위해서 운동을 해야 하며 적당한 운동은 체중조절과 신경 안정에 도움이 됩니다. 매일 걷기만 해도 칼로리를 소비하면서 근육을 단련할 수 있으며 지방이 쉽게 연소되는 체질로 바뀝니다. 임신 중 혈액순환이 잘 되면 요통 같은 통증이 줄고 운동 중 복식호흡을 해서 복근을 자극하면 대장의 연동 운동이 활발해져 변비가 해소되며 장기 기능이 강화되어 소화불량이 생길 위험이 줄어듭니다. 유산소의 운동은 모체 내 산소량이 늘어 태아에게도 많은 양의 산소를 공급하고 산소를 공급받은 태아는 노폐물을 잘 배설해 잘 자라게 됩니다. 임신 중기가 되면 임신 전보다 체중이 7~8kg 증가해 편안한 자세로 잠들기 어려우므로 배가 .. 더보기 육아용품 준비요령 먼저, 리스트를 작성합니다. 육아용품 리스트는 맘 카페나 육아용품점에서 제공하는 것을 참고하여 개인 취향이나 출산하는 계절, 주거형태를 고려하여 미리 살 것, 나중에 살 것, 선물로 받을 것, 물려 쓸 것으로 나누어 작성해 봅니다. 생후 3개월 동안 사용하는 품목으로 의류는 소재와 바느질 상태를 잘 살펴야 합니다. 신생아는 땀을 많이 흘리고 변도 자주 보며 모유나 분유를 자주 토하므로 세탁이 쉽고 흡수성이 뛰어난 면 소재를 입히는 것이 좋습니다. 신생아 피부는 얇고 민감해서 솔기가 겉면에 있는 것으로 고르고 여름에는 얇은 거즈나 무명, 겨울에는 메리야스로 된 것으로 구입합니다. 1. 배냇저고리 : 4~5벌 정도의 면 100%에 솔기가 없고 입히고 벗기기 쉽도록 단추 대신 끈이 달린 것이 좋습니다. 2. .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
