반응형 호흡 반응형 썸네일형 리스트형 임산부 요가 방법 임신기간 중 요가를 하면 통증과 임신 트러블을 줄여주며 분만할 때, 호흡법을 미리 연습하고 근육을 단련시켜 순산하도록 도와줍니다. 몸에 부담을 주지 않으면서 회음부를 늘여주고 골반의 유연성을 길러줍니다. 임신 초기부터 매일 하면 자궁이 안정되어 태아가 편안히 자리를 잡을 수 있고 발육하기 좋은 환경이 만들어져 태아도 건강하게 자랍니다. 또, 혈액순환과 호르몬 분비가 원활하지 않아 나타나는 부종과 임신 트러블을 예방하는 데 도움이 되며 뭉친 근육을 풀어주고 자궁이 커지면서 생기는 위와 심장의 압박을 완화시켜 줍니다. 호흡과 명상을 통해 출산과 육아에 대한 두려움에 벗어나 마음의 평안을 찾고 휴식을 취할 수 있습니다. 요가는 근육 단련에 효과적인 운동으로 근육량이 늘면 출산 후 자궁 수축이 잘 되어 산후 회.. 더보기 이전 1 다음
