반응형 임신중조깅 반응형 썸네일형 리스트형 임신생활 중 운동하기 임신기간 동안 혈액순환이 잘되어야 임신중독증, 부종을 겪지 않고 태아가 잘 자랍니다. 원활한 혈액순환을 위해서 운동을 해야 하며 적당한 운동은 체중조절과 신경 안정에 도움이 됩니다. 매일 걷기만 해도 칼로리를 소비하면서 근육을 단련할 수 있으며 지방이 쉽게 연소되는 체질로 바뀝니다. 임신 중 혈액순환이 잘 되면 요통 같은 통증이 줄고 운동 중 복식호흡을 해서 복근을 자극하면 대장의 연동 운동이 활발해져 변비가 해소되며 장기 기능이 강화되어 소화불량이 생길 위험이 줄어듭니다. 유산소의 운동은 모체 내 산소량이 늘어 태아에게도 많은 양의 산소를 공급하고 산소를 공급받은 태아는 노폐물을 잘 배설해 잘 자라게 됩니다. 임신 중기가 되면 임신 전보다 체중이 7~8kg 증가해 편안한 자세로 잠들기 어려우므로 배가 .. 더보기 이전 1 다음
