반응형 산후운동 반응형 썸네일형 리스트형 산후 부기 빼는 방법 산후 부기를 제때 빼지 않으면 그대로 살로 굳어 비만이 될 수 있습니다. 출산 후 3~4일부터 1개월까지 부기를 빼기에 가장 좋은 시기입니다. 출산 후 1개월이 되면 팔다리를 중심으로 목뼈부터 꼬리뼈까지 몸 전체를 손가락으로 꼭꼭 누르며 마사지합니다. 손으로 주무르고 만지다 보면 아픈 곳도 없어지고 붓기도 덜해지며 막힌 기가 뚫려 체액의 순환이 원활해지고 몸속에 생긴 담이 풀리는 효과도 있습니다. 산후 2주까지 산모의 몸이 회복되지 않아 관절을 많이 사용하면 손목과 손가락 관절이 아플 수 있으므로 직접 마사지하는 것은 무리입니다. 또, 온몸의 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭을 합니다. 몸이 붓는 원인은 몸 안의 기와 혈이 막힌 경우가 대부분으로 스트레칭은 혈액과 기의 순환을 도와주는 운동입니다. 산후 스.. 더보기 이전 1 다음
